På sparringsholdene er der åbent for alt og alle, her kan du udfordre dig selv og dine grænser. Sparringsholdet kan du udnytte til at udprøve dine teknikker som du har trænet i en situationstræning hvor der stadig vil være fokus på din egen og din træningspartners sikkerhed. Igennem mundtlig kommunikation kan du aftale med din partner for at styre tempoet til træningen. Der vil altid være en professionel træner til stede som holder øje med dig og vejleder dig til hvordan du kan træne dine reflekser og teknikker under sparring. 

På dette hold vil der være krav på:

• Boksehandsker
• Benbeskytter
• Tandbeskytter
• Alder min. 15 år