Holdet kræver at man har en gi!

BJJ Sparring holdet er for alle, dog er det bedst at man har prøvet at træne BJJ på Basic BJJ hold før man kommer på dette hold. Det er for dem som godt kunne tænke sig noget mere sparring. Det er udelukkende sparring. Der er ikke nogen undervisning og der bliver ikke trænet teknik.

Timen starter med opvarming i form af slow roll og går så over i sparrings runder.