WOD står for "Workout of the Day." ( English Below)

Holdet er for alle jer A-mennesker som elsker at starte dagen ud, på den bedste måde. Med tunge vægte og kaffe i blodet. Mads står for kaffe og workout, så i kan slå hovedet fra og gøre det i er bedst til.

Vores WOD hold er et funktionelt træningshold som kan varier fra dag til dag. 

På dette hold vil blive udfordret på forskellige parametre af styrke, mobilitet, balance og cardio. Efter en time vil du helt sikkert have rykket dig fysisk og mentalt.

Du vil typisk opleve øvelser som squat, snatch, løb, gymnastiske bevægelser og en hel masse andet.

Timen består typisk af en kort opvarmning, en sektion hvor man træner en teknisk svær øvelser og slutter af med en workout.

Holdet er for alle uanset niveau, du bedes medbringe indendørs træningssko til dette hold.

-------------------------------------------------------------

WOD stands for "Workout of the Day."

This class is for all you A-people who love to start the day in the best way. With heavy weights and coffee in the blood. Mads will make coffee and a workout, so you can turn your brain off and do what you do best at.

Our WOD class is a functional training class that can vary from day to day.

On this class you will be challenged on various parameters of strength, mobility, balance and cardio. After an hour, you will definitely have moved physically and mentally.

You will typically experience exercises like jumping, rowing, weightlifting, gymnastic movements and a whole lot of other things.

The class typically consists of a short warm-up, a section where you train a technically difficult exercises and end with a workout.

The class is for everyone regardless of level, please bring indoor training shoes for this class.