WOD & COFFEE

Morning WOD – Start dagen med styrke, sved og kaffe!

Er du A-menneske, og elsker du at starte dagen med en god træning? Så er Morning WOD det perfekte hold for dig!

På Morning WOD starter vi dagen med tunge vægte, høj puls og god energi. Mads sørger for både kaffe og dagens workout, så du bare skal møde op, slå hovedet fra og give den gas.

WOD står for "Workout of the Day" og er funktionel træning, hvor indholdet varierer fra gang til gang. Vi kombinerer styrke, kondition, mobilitet og koordination, så du får en alsidig og effektiv start på dagen.

Træningen

En typisk Morning WOD varer 60 minutter og består af tre dele:

• Opvarmning – vi vækker kroppen med mobilitetsøvelser og dynamiske bevægelser.

• Teknik og styrke – vi arbejder med styrkeøvelser og teknisk krævende bevægelser med fokus på korrekt udførelse.

• Workout of the Day – vi afslutter med dagens workout, hvor både styrke, kondition og udholdenhed bliver udfordret.

Du kan blandt andet forvente øvelser som squats, snatch, løb, vægtløftning, gymnastiske bevægelser og meget mere.

Træningen er både fysisk og mentalt udfordrende, og du går fra timen med en god følelse i kroppen og masser af energi til resten af dagen.

Hvem kan deltage?

Morning WOD er for alle – uanset niveau og træningserfaring.

Alle øvelser kan tilpasses dit niveau, så både begyndere og erfarne deltagere får en udfordrende og effektiv træning.

Du behøver ikke være i topform for at deltage. Du skal bare have lyst til at starte dagen aktivt og udfordre dig selv.

Udstyr

• Indendørs træningssko (påkrævet)

• Behageligt træningstøj med god bevægelsesfrihed

*Mød op, få en kop kaffe, og lad Mads stå for resten. Der findes næsten ikke en bedre måde at starte dagen på!