Her kan du se alle de forskellige typer hold undervisning vi har i klubben

Outdoor Workout


Outdoor Workout 

Vi træner på pladsen uden foran Grøndal multicenteret.

Det koster 50 kr at deltage .

Holdet består af hård cardio samt styrke og bevægelses træning hvor der vil blive taget udganspunkt i funktionelle øvelser. Målet er, at deltagerne får et højere niveau af cardio styrke og stamina hvilket er en vigtig del af grappling.

Vi arbejder primært med kettlebells og kropsvægt.

Det er ikke et krav at man træner MMA, BJJ eller submission wrestling for at deltage på dette hold. Vi har flere medlemmer som kun træner på vores cardio hold i klubben. En normal trænings time er sammensat af en god opvarmning, efter fuldt af nogle forskellige stationer man skal igennem. Denne trænings form kendes også fra Crossfit. Det er en hurtig og god måde at komme i form på og passer rigtig godt til alt den anden form for træning vi laver i Arte Suave. Træningen foregår udenfor, så kom i tøj du kan træne i og holde varmen.